Świerkowa 4a - Sala ćwiczeń i warsztatów

Joga Sivananda Pilates Joga słowiańska Sesje gongu i mis Kalendarz zajęć Kontakt

Zapraszamy na ulicę Świerkową 4a w Krakowie (mapa), na zajęcia z jogi Sivananda, pilatesu, jogi słowiańskiej (gimnastyki słowiańskiej) dla kobiet oraz na relaksacyjne sesje z użyciem gongu i mis tybetańskich.

Zajęcia odbywają się odpowiednio przygotowanej do tego typu zajęć sali. Na miejscu znajduje się zaplecze socjalne oraz ogród, w którym także można prowadzić zajęcia. Świerkowa położona jest w malowniczym miejscu na Woli Justowskiej, tuż u wrót Lasu Wolskiego.

Ćwiczymy w kameralnych grupach sprzyjających indywidualnemu podejściu do uczestniczących w zajęciach osób. Zapraszamy dorosłych w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania, w tym osoby, które jeszcze nigdy nie miały okazji praktykować jogi, czy gimnastyki słowiańskiej.

Zapraszamy także do współpracy prowadzących warsztaty. Oferujemy atrakcyjną cenę wynajmu sali z zapleczem i dostępem do ogrodu.

Rozkład zajęć

Pn 1800 — 1930Joga SivanandaSonia Mędrala
Pn 2000 — 2100PilatesLucyna Pajdak
Wt 1830 — 1930Joga słowiańska dla kobietDominika Baran
Śr 1800 — 1900PilatesLucyna Pajdak
Cz 1830 — 1930Joga słowiańska dla kobietDominika Baran
Cz 2000 — 2130Joga SivanandaSonia Mędrala
Pt 1830 — 1930Joga słowiańska dla kobietDominika Baran
Pt 2000 — 2100Relaksacyjne sesje gongu i mis tybetańskich (konieczna rezerwacja miejsca)Dominika Baran

Cennik

Akceptujemy karty MultiSport Plus - dotyczy zajęć z jogi i pilatesu.

Kontakt

Joga Sivananda

Ćwiczymy boso, w wygodnych i niekrępujących ruchów strojach. Osoby z kłopotami zdrowotnymi prosimy przed zajęciami o konsultację z nauczycielem.

Joga

Zajęcia z jogi.

Sonia Mędrala

Jogę według metody Sivananda prowadzi certyfikowana nauczycielka Sonia Mędrala, jogą związana od liceum, kiedy to przypadkiem odkryła na półce książkę do jogi i wkrótce sama stanęła na głowie. Po latach praktykowania odkryła, że joga to nie tylko sprawne ciało, ale również swobodny oddech, większa akceptacja siebie, spokój umysłu i radość z życia. Poza jogą pracuje z ludźmi, integrując ich umysły i ciała poprzez coaching myśli i terapię czaszkowo-krzyżową. Jest wciąż zachwycona pokładami kreatywności i możliwościami zmian, drzemiącymi w każdym człowieku.

Pilates

Misy i gong

Pilates.

Dominika Baran

Zajęcia prowadzi Lucyna Pajdak, pasjonatka aktywnego i zdrowego stylu życia. Praca nad sobą, rozwój świadomości i poszukiwania własnej drogi przez życie doprowadziły ją do ćwiczeń metodą Pilates. Ukończyła szkolenia trenerskie zgodnie z systemem szkoleniowym Balanced Body Pilates. Podnoszenie kwalifikacji traktuje jako uroczą pasję. Dzielenie się zdobyta wiedzą, obserwacje zmian zachodzących w ciele i świadomości osób ćwiczących oraz ich samozadowolenie traktuje jako źródło pozytywnej życiowej energii.

Joga słowiańska (gimnastyka słowiańska) dla kobiet

Ćwiczymy boso i bez biustonoszy, w luźnych, niekrępujących ruchów strojach.

Joga słowiańska (gimnastyka słowiańska) dla kobiet

Joga słowiańska (gimnastyka słowiańska) dla kobiet.

Dominika Baran

Gimnastykę słowiańską tradycji białoruskiej dla kobiet prowadzi certyfikowana instruktorka Dominika Baran, pasjonatka rozwoju osobistego i różnorakich form pracy z ciałem.

Relaksacyjne sesje z użyciem gongu i mis tybetańskich

Sesja relaksacyjna przy użyciu gongu i mis tybetańskimi, zwana również kąpielą dźwiękową, to sesja grupowa, w której uczestniczymy w pozycji leżącej. Fale dźwięku gongu i mis tybetańskich przenikają głęboko struktury fizyczne komórek ciała, masują je, powodując ich rozluźnienie oraz regeneracje. Regularne uczestnictwo w sesjach powoduje poprawę zdrowia fizycznego, a także zwiększa odporność psychiczną i koncentrację.

Przeciwwskazaniem do uczestnictwa w sesjach dźwiękowych jest wmontowany rozrusznik serca oraz pierwszy trymestr ciąży.

Misy i gong

Gong i misy używane podczas zajęć.

Dominika Baran

Sesje prowadzi Dominika Baran, certyfikowana terapeutka dźwiękiem.

Miejsce

Sala ćwiczeń i warsztatów

Sala, w której ćwiczymy.

Zaplecze

Zaplecze socjalne.

Ogród

Ogród.

Las Wolski

Sąsiadujący z ogrodem Las Wolski.